Melatonina este o hormonă produsă în mod natural de corpul uman, care ajută la reglarea ciclului somn-veghe. De-a lungul anilor, melatonina a fost folosită ca un supliment pentru a trata tulburările de somn și alte probleme de sănătate. În acest articol vom explora mai îndeaproape cat timp se ia melatonina și ce efecte poate avea asupra organismului uman.
Sursa:: walmart.com
Ce este melatonina?
Melatonina este o hormonă produsă în mod natural de corpul uman. Este sintetizată în glanda pineală și joacă un rol important în reglarea ciclurilor de somn-veghe ale organismului. Acest hormon ajută, de asemenea, la reglarea ritmului circadian și contribuie la menținerea unei stări generale bune și sănătoase. Nivelele sale crește atunci când este întuneric și scade atunci când este luminos. Această funcție fiziologică a melatoninei face ca suplimentele cu această substanța să fie foarte utile pentru persoanele care au probleme cu somnul, cum ar fi insomnie sau jet lag.
Beneficiile suplimentarii cu melatonina
Suplimentarea cu melatonina poate fi benefica pentru cei care au probleme de somn. Deoarece melatonina este un hormon implicat in ciclul somn-veghe, suplimentarea sa poate ajuta la accelerarea procesului de adormire si a calitatii somnului. Pe langa asta, exista dovezi ca suplimentarea cu melatonina poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei si anxietatii. In plus, aceasta poate fi de asemenea benefică pentru persoanele cu sindromul oboselii cronice sau alte tulburari neurologice care se manifesta prin oboseala sau somnolenta excesiva. Totusi, ar trebui sa discutati intotdeauna cu medicul dumneavoastra inainte de a consuma suplimente alimentare.
Doze recomandate
Dozele recomandate sunt cantități de medicamente sau suplimente nutritive care trebuie luate în mod regulat pentru a obține beneficii pentru sănătate. Acestea sunt determinate de cercetare științifică și variază în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane. Pentru un tratament eficient, este important ca doza recomandată să fie respectată și câteva factori de luat în considerare, cum ar fi vârsta pacientului, greutatea corporală și condiția medicală. De asemenea, este important să se consulte un medic pentru orice întrebare legată de dozajul corect al unui medicament sau supliment nutritiv.
Cat timp se ia melatonina?
Melatonina poate fi luată pentru a trata tulburările de somn. Doza și durata de administrare vor varia în funcție de scopul tratamentului. Doza obișnuită este de 0,3-5 mg pe zi, administrată înainte de culcare. Aceasta poate fi crescută la 10 mg pe zi pentru anumite afecțiuni. De obicei, se recomandă o administrare pe termen scurt, cu durată cuprinsă între câteva săptămâni și luni. Cu toate acestea, unele persoane pot lua melatonină pe o perioadă mai lunga, dar acest lucru ar trebui discutat cu medicul curant.
Sursa:: bmcplantbiol.biomedcentral.com
Riscurile suplimentarii cu melatonina
Melatonina este un hormon produs de corpul uman si este responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe. Suplimentarea cu melatonina poate fi folositoare pentru persoanele care au probleme de somn, insa exista si riscuri asociate. De exemplu, suplimentele cu melatonina pot interfera cu medicamentele prescrise pentru afectiuni precum diabetul sau boala cardiaca. Mai mult, suplimentele cu melatonina pot creste riscul de aparitie a tumorilor si alte efecte secundare nedorite. Este esential sa se discute cu medicul inainte de a lua orice fel de supliment, mai ales in cazul persoanelor diagnosticata cu o anumita boala sau al celor care iau medicamente regulate.
Interactiuni medicamentoase si alte efecte secundare
Interactiunile medicamentoase sunt reactii adverse care pot aparea atunci cand luati doua sau mai multe medicamente în același timp. Aceste interactiuni pot fi periculoase, deoarece unele medicamente pot anula efectul celuilalt sau pot creste riscul de aparitie a efectelor secundare ale fiecarui medicament. Deși majoritatea medicamentelor au potentialul de a provoca interactiuni, cercetarile au aratat ca anumite clase de medicamente, cum ar fi antidepresivele și anticoagulantele, prezinta un risc mai mare de interactiune. Alte efecte secundare asociate cu utilizarea medicamentelor includ disconfort gastrointestinal, oboseala si somnolenta. Din acest motiv este important ca persoanele care iau orice tip de medicatie sa discute cu medicul lor despre simptomele pe care le-au observat si eventualele reactii adverse pe care le-ar putea experimenta.
